按照考的吩咐，秦浩瀚准备了需要的东西。

锻炼所用的拉力装置，以及四条可以拴住手脚的强力皮筋。

东西都准备好以后，考开始让秦浩瀚进入训练状态。

“宿主可以从双手开始，双手各自用一根强力皮筋缠住，然后一端缠绕到拉力装置上，将其拉起来，让双手时刻处于发力的状态。”