而这些训练最主要的是从基础训练开始，黎漠开始训练这些人的力量和反应速度。

而这些人刚开始的时候根本就无法适应，不过黎漠并没有着急。

他准备按部就班地对这些人为期三天的训练。

而第一天，只是让他们适应黎漠的训练强度，仅此而已。这些人只有适应了黎漠的训练强度，黎漠才能进行第2步的训练。

否则的话，他们的身体根本就无法承受。