作息规律，避免劳累，合理减压，饮食均衡，适量运动。

慎用具有耳毒性的药物，在医生指导下合理用药。

不要自己盲掏耳朵，力度掌握不好容易损伤耳道，如有需要可到医院请专业医生处理。

当感觉自己听不清楚别人说话或耳鸣、耳闷时，不要以为自己是耳屎堵了、没休息好、幻听了……一定要及时到医院就诊。