牧唐第3章新书已开，求支持！！_牧唐_柳一条

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第141章开刀动骨（1）

柳一条给王大成详细地讲解了一些关于负重练习的注意事项，比如，脚，腰，及双臂，负重时应该绑在什么位置？各个部位铁沙的份量应是多少？怎么做才能既不伤到自己的身体，又能达到最好的负重效果？

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