从正手对攻到反手对攻、正反手互换对攻、两点三点多球训练、推侧扑多球训练、拉下旋球训练、不定点击球训练、发球训练……

张冠羽每天都要把这些项目一个个地过一遍，而后找到自己打的不好的、薄弱的地方继续加强练习。

每天训练过后张冠羽回到宿舍的时候，都是一进屋就浑身瘫软地躺倒在床上，缓半天才能重新站起来。